تاثیر چهار هفته تمرین ترکیبی و مکمل سازی بذرکتان بر ترکیب بدنی در زنان دارای اضافه وزن
سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 674
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
ASSH01_222
تاریخ نمایه سازی: 21 اردیبهشت 1397
چکیده مقاله:
هدف از پژوهش حاضر عبارت است از بررسی تاثیر چهار هفته تمرین ترکیبی و مکمل سازی بذرکتان بر ترکیب بدنی (وزن، درصد چربی، پروتیین، آب بدن، مواد معدنی، توده خالص بدن، چربی بدن، WHR، BMR، TEE، BMI) در زنان دارای اضافه وزن است. هیجده زن دارای اضافه وزن با BMI بالای 25 به صورت تصادفی به دو گروه تمرین با مکمل (9نفر)، کنترل (9نفر)، تقسیم شدند. تمرین ترکیبی (استقامتی-مقاومتی) چهارجلسه تمرین در هفته که شامل یک روز تمرین مقاومتی و سه روز تمرین استقامتی می باشد، پروتکل تمرین شامل 30 تا40 دقیقه تمرینات هوازی با شدت 65 درصد ضربان قلب ذخیره و تمرینات مقاومتی با شدت 60 درصد یک تکرار بیشینه می باشد و پودر بذر کتان (0.62 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز) در طول چهار هفته دوره ی تمرین مکمل سازی شد. با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک، طبیعی بودن داده ها در شاخص های اشاره شده مورد بررسی قرار گرفتند. سپس فرضیه های تحقیق در سطح معنی داری 0/05> P با استفاده از آزمون t مستقل بررسی شدند. نتایج نشان داد که چهار هفته مکمل سازی بذر کتان به همراه تمرین ترکیبی تاثیر معنی داری بر هیچ کدام از شاخص های ترکیب بدنی نداشت (0/05
کلیدواژه ها:
نویسندگان
وحید ساری صراف
دانشیار دانشگاه تبریز
رامین امیرساسان
دانشیار دانشگاه تبریز
فاطمه حلال خور
دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه ورزشی دانشگاه تبریز