تاثیر 8 هفته تمرینات یوگا بر تعادل دختران کم توان ذهنی

شواهد علمی بیان می کنند که تحرک افراد کم توان ذهنی در مقایسه با افراد سالم کمتر است و این مسئله شاید آنها را در معرض خطر ناک توانایی های جسمانی و حرکتی قرار دهد. هدف از تحقیق حاضر تعیین اثر یک دوره تمرین هشت هفته ای یوگا بر تعادل دختران کم توان ذهنی بود مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی بود و برای انجام پژوهش از پیش و پس آزمون استفاده شد برای این منظور 30 دختر کم توان ذهنی به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه اول (کنترل): 15 نفر با میانگین و انحراف استاندارد قد 8/8 ± 145/4 سانتی متر، وزن 16/1 ±50/9 کیلوگرم، سن 2/9 ± 15/3 گروه دوم (تجربی) 15 نفر با میانگین و انحراف استاندارد قد 9/8 ± 150/6 وزن 13/3 ± 50/4 سن 2/4 ± 15/6. برنامه تمرینی گروه تجربی شامل تمرینات ورزشی پوگا انتخاب شده در این تحقیق بود.آزمودنی ها تمرینات را در هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت و با 10 تکرار انجام دادند و برای ارزیابی تعادل پویا از تست برخاستن و راه رفتن استفاده شد. برای تحلیل داده ها از آزمون کالمونگروف اسمیرنوف و کواریانس استفاده شد.نتایج به دست آمده نشان داد که متغیرهای تعادل پویا در گروه تجربی به میزان معنی داری افزایش یافت (P>0/05) همه متغیرها در گروه کنترل بدون تغییر ماندند. تمرینات ورزشی یوگا به علت ویژگی خاص خود، ورزش کاملی برای جسم و ذهن به شمار می رود بنابراین یوگا جسم و ذهن را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد و این توانایی را دارد که باعث بهبود تعادل در افراد کم توان ذهنی شود ( ساتیانانداساراسواتی سوامی 1923).

کلیدواژه ها:

کم توان ذهنی ، یوگا ، تعادل پویا