تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار

سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 773

فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

این مقاله در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

IUCSPORT02_029

تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396

چکیده مقاله:

هدف از این تحقیق بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، توان هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و کاربردی بوده و لذا باتوجه به هدف مربوطه آزمودنی ها از بین زنان غیر ورزشکار شهر اصفهان انتخاب و به دو گروه سنی زیر 35 سال ( 30 نفر) قد 161/52± سانتی متر و وزن 67/22± کیلو گرم و بالای 35 سال ( 30 نفر) قد 160± سانتی متر و وزن 73/85± کیلو گرم تقسیم گردیدند. پروتکل تمرینی تحقیق شامل یک سری از تمرینات و حرکات کاربردی در ورزش ایروبیک با استفاده از برخی وسایل ساده و همراه با موزیک مناسب بود. کلیه آزمودنی ها 3 جلسه در هفته ( یک روز در میان ) برای مدت 8 هفته در برنامه تمرین شرکت نمودند. سپس برنامه تمرینات در 2 هفته اول با 55 درصد و مدت 45 دقیقه شروع و هر دو هفته بر شدت و مدت آن افزوده شد. از آمار توصیفی و آمار استنباطی ( آزمون T در گروه های همبسته و مستقل ) جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات استفاده گردید. همچنین از نرم افزار SPSS به منظور محاسبات آماری بهره گرفته شد. نتایج به دست آمده حاکی از عدم تاثیر متغیر مستقل روی توان بی هوازی و فشار خون در هر دو گروه آزمودنی ها همچنین، تاثیر معنی دار روی توان هوازی (p<0/05) ترکیب بدن (p<0/05) و ضربان قلب استراحتی (p<0/05) در هر دو گروه می باشد. براساس یافته های این تحقیق زنان غیر ورزشکار می توانند با شرکت در فعالیت هایی چون ایروبیک نسبت به بهبود عوامل موثر فیزیولوژیکی اقدام نموده و بدین ترتیب به سطح سلامتی و زندگی فعال خود بیفزایند.

کلیدواژه ها:

نویسندگان

محسن امینایی

استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمان

سمیه ترکان

کارشناس ارشد تربیت بدنی

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • بحرالعلوم، ح و همکاران (1388). مقایسه ترکیب بدنی دانشجویان پسر ...
  • تذکاری، ج، (1376)، بررسی اثرات تمرینی و بی‌تمرینی بر ظرفیت ...
  • خدایی، مریم، (1385)، مقایسه توان هوازی و بی‌هوازی بازیکنان برتر ...
  • علیجانی، عیدی، (1389)، فیزیولوژی انسان چاپ دوم انتشارات علم و ...
  • فاکس و ماتیوس، (1378)، فیزیولوژی ورزشی، انتشارات دانشگاه تهران، جلد ...
  • ویسی، کشتی‌دار 1388، ایروبیک آموزش و فواید آن، انتشارات بامداد، ...
  • Beunen, G., and Malina, R (8811). Growth and physical performance ...
  • Cakmakcy, E at al (2282), The effects of 1-week step- ...
  • Holloszy, J (8872).: Biochemical adaptations to exercise: aerobic metabolism. In ...
  • Riviere., D., et al (8818). Lipolytic response of fat cells ...
  • Stamford, B. A (8811). Exercise in the elderly. In Exercise ...
  • نمایش کامل مراجع