اثر بخشی ورزش یوگا بر درمان افسردگی زنان

هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یوگا بر افسردگی زنان مبتلا در شهرستان رشت بود.روش: به این منظور تعداد سی نفر از زنان مبتلا یا در معرض ابتلا به افسردگی، انتخاب و طی هشت جلسه یوگا تراپی قرار گرفتند. ابزار مورد استفاده در پژوهش، افسردگی بک بود که به صورت پیش آزمون پس آزمون بدون گره کنترل اجرا شد. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و آمار t همبسته، تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد، بین نتایج پیش آزمون و پس آزمون، تفاوت معناداری وجود دارد و یوگا باعث کاهش افسردگی می شود.نتیجه گیری: از یوگا به عنوان یکی از راهکارهای غیر دارویی به منظور کاهش افسردگی می توان استفاده کرد.

کلیدواژه ها:

ورزش یوگا ، افسردگی ، زنان