تاثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی بر سلامت عمومی جسمانی اضطراب افسردگی اختلال عملکردی بازیکنان والیبال

ذهن آگاهی آگاهی و توجه پایدار و هدفمند در لحظه حال همراه با پذیرش غیر قضاوتی و یکی ندانستن خود با ذهن است. پژوهش حاضر به منظور تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر سلامت عمومی اضطراب و اختلال عملکردی بازیکنان والیبالیست انجام شد. در این پژوهش از روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون و گروه کنترل استفاده شد. بدین منظور از میان ۲۹ نفر بازیکنان زن والیبالیست تعداد ۲۴ نفر به صورت تصادفی در دو گروه با آزمایش و کنترل انتخاب شدند. آموزش ذهن آگاهی به صورت ۸ جلسه برای گروه آزمایش آموزش داده شد. شرکت کنندگان دو گروه، پرسشنامه سلامت روان گلدبرگ (۱۹۷۲) را در دو نوبت پیش از مداخله و پس از مداخله تکمیل نمودند. برای تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS و تحلیل کواریانس چند متغیره استفاده شد. بر اساس نتایج آزمون لوین در سلامت روان (F=۰.۴۳۷, P=۰.۹۱۶) فرض همگنی واریانس ها تایید شد. نتایج همگنی شیب رگرسیون نشان داد که متغیر سلامت روان (F=۱.۰۴, p=۰.۱۴۵) در فرض همگنی شیب رگرسیون تایید می گردد و سطوح معنی داری آزمون بیانگر آن هستند که بین آزمودنی های گروه آزمایش و گروه کنترل دست کم از لحاظ یک متغیر وابسته سلامت روان تفاوت معنی داری وجود دارد. ذهن آگاهی با افزایش آگاهی و توجه در لحظه حال، مشاهده غیر قضاوتی و پذیرش امور همان طوری است، یکی ندانستن خود با ذهن و قدرت فرمان های ذهن و کاهش انجام فعالیت های ورزشی موجب کاهش اضطراب و سلامت عمومی بازیکنان زن والیبالیست شد. بنابراین پیشنهاد می شود ذهن آگاهی به عنوان یک روش کیفی زیستن در لحظه حال مورد توجه مربیان قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ذهن ، آگاهی ، اضطراب ، اختلال عملکردی ، بازیکنان والیبالیست