بررسی نقش ذهن آگاهی در ارتقای میزان توجه و تمرکز در فعالیت های تحصیلی

احساسات پدیده هایی درونی هستند که پیام هایی از وضعیت ذهن و روان فرد به او منتقل می کنند. آگاهی از احساسات، نخستین گام برای رسیدن به سلامت هیجانی و ایجاد تغییرات سازنده در زندگی است. هر فرد برای شناخت دنیای درونی خود نیازمند روش هایی است که متناسب با ویژگی ها و سبک شخصیتی اش باشد. برخی افراد تجربه های هیجانی خود را به سادگی بیان می کنند و برخی دیگر ترجیح می دهند آنها را در قالب نوشته یا تفکر پردازش کنند؛ با این حال درک عمیق احساسات معمولا با ترکیبی از چند روش امکان پذیر است. در این پژوهش تاثیر ذهن آگاهی بر افزایش تمرکز توجه و شناخت احساسات بررسی شده و تلاش می شود نشان داده شود که چگونه ذهن آگاهی می تواند به بهبود تنظیم هیجانی و عملکرد تحصیلی کمک کند.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، آگاهی ، هیجانی ، تمرکز ، روان شناسی