تاثیر ۶ هفته تمرین HIT بر عوامل جسمانی بازیکنان تنیس خاکی

تمرینات (IT) رویکردی موثری در بهبود آمادگی در کوتاه مدت است. هدف از این مطالعه تاثیر ۶ هفته تمرینات (HIT) بر عوامل آمادگی جسمانی ورزشکاران تنیس خاکی بوده است با توجه به ماهیت ورزش تنیس خاکی که ترکیبی تناوبی از فعالیتهای شدید و با شدت متوسط می باشد آزمودنی های این تحقیق ۲۴ نفر از اعضای باشگاه های ورزشی تنیس خاکی شهرستان متل قو بودند قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی، عوامل موثر بر آمادگی جسمانی (قدرتوان) ،هوازی بی هوازی استقامت قلبی عروقی و انعطاف پذیری سرعت هماهنگی چابکی و انعطاف پذیری همه آزمودنیها ارزیابی شد. برای تعیین اختلاف بین پیش آزمون و پس آزمون هر یک از گروه های مورد تحقیق از تحلیل کوواریانس استفاده شد. یافته های این مطالعه نشان داد که ۶ هفته تمرینات (HIT بر آمادگی جسمانی ورزشکاران تنیس خاکی تاثیر معنی داری داشت بنابراین میتوان گفت که تمرینات (IT) به عنوان یک روش تمرینی ،کم،هزینه انجام پذیر و ثمربخش در کنار سایر روشهای تمرینی میتواند مورد استفاده قرار گیرد و باعث افزایش کارایی ورزشکاران تنیس خاکی شود.

کلیدواژه ها:

تمرین HIT ، عوامل جسمانی ، بازیکنان تنیس خاکی