بررسی اثربخشی درمانهای مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب نوجوانان: یک مطالعه مروری

هدف این مطالعه مروری، بررسی اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی بر نوجوانان است. با توجه به بالا بودن میزان مشکلات خواب در بین نوجوانان و تاثیرات منفی که کیفیت خواب کاهش یافته بر سلامت جسمی و روانی نوجوانان دارد، انجام یک مطالعه مروری از بین پژوهش های انجام شده در مورد تاثیر مداخلات ذهن آگاهی بر کیفیت خواب نوجوانان برای دستیابی به نتیجه های یکپارچه جهت تصمیم گیری و انتخاب درمانهای مبتنی بر شواهد و انجام مداخلات سودمندتر از اهمیت باالیی برخوردار است. ذهن آگاهی رویکرد روانشناختی است که بر آگاهی از زمان حال و پذیرش تجربیات، بدون دیدگاه قضاوتی، می تواند از طرق مختلف بر کیفیت خواب نوجوانان تاثیر گذار باشد. یک جستجوی جامع در ادبیات علمی در چندین پایگاه داده داخلی و خارجی برای شناسایی مطالعات مربوطه ای منتشر شده تا سال ۲۰۲۵ (۱۴۰۳) انجام شد. مطالعاتی انتخاب و مورد بررسی قرار گرفتند که تاثیر مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی را بر کیفیت خواب نوجوانان مورد بررسی قرار داده بودند. نتایج این بررسی نشان داد که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند به طور معناداری کیفیت خواب ذهنی و عیتنی در نوجوانان را هم در حمعیت غیربالینی و هم جمعین بالینی بهبود بخشد. این مداخلات شامل آموزش ذهن آگاهی، مدیتیشن ذهن آگاهی، ذهن آگاهی نوجوان محور، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و ادغام ذهن آگاهی با رویکردها و درمان های دیگر را شامل می شود.

کلیدواژه ها:

مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی ، کیفیت خواب ، نوجوانان ، مطالعه مروری