نقش ورزش در سلامت روانی افرا د

ورزش نقش بسیار مهمی در سلامت روانی افراد ایفا می کند. انجام فعالیت های ورزشی منجر به ترشح هورمونهای خوشحالی می شود که عاطف مثبت و خوشحالی را به افراد منتقل می کند. این هورمونها علاوه بر بهبود خلق و خوی ، تاثیر قابل توجهی در کاهش استرس و اضطراب دارند. همچنین ، ورزش به وقوع افزایش تولید سروتونین می انجامد که محافظت از سلولهای عصبی بدن و بهبود خلق و خوی را تسهیل می کند. با انجام فعالیت های ورزشی ، افراد قادرند تمرکز خود را به بهبود خلق و خوی و کاهش استرس وارد کنند. این مقاله به روش مروری روایتی انجام گرفته است . بطور کلی ورزش منجر به تمرکز ذهن و کاهش تمایل به فکر کردن درباره مشکلات روزمره می شود که در نتیجه باعث کاهش افکار منفی و اضطراب می شود. بنابراین نتایج براساس یافته های این تحقیق نتیجه می گیریم انجام فعالیت های ورزشی باعث ترکیب شدن مغز و بدن می شود و بهبود سلامت روانی فرد را به ارمغان می آورد. هدف از این مقاله بررسی نقش ورزش در سلامت روان افراد می باشد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، اضطراب ، استرس ، سلامت روان