روش های خودیاری برای مقابله با وسواس فکری و عملی در بحران کرونا

دراین مقاله به نکاتی بسیار آموزنده و کاربردی جهت کمک و درمان افراد مبتلا به اختلال وسواس اشاره کرده ایم که فرد به طورخودجوش و به تنهایی می تواند تاثیر به سزایی در کاهش علائم وسواس داشته باشد. در ابتدای مقاله به سراغ درمان غیر مستقیم وسواس می رویم و می آموزیم که چگونه از طریق به کار بردن توصیه های مطرح شده مانند تمرین تکنیک های آرام سازی، آرامش عضلانی پیشرونده (PMR۱) و تمرین تصاویر راهنما و غیره می توان به هدف ابتدایی کاهش اضطراب و به هدف نهایی کم کردن علائم وسواس دست یابیم و در ادامه مقاله سعی ما برای کاهش علائم وسواس به طور مستقیم مانند بررسی مسئله همجوشی فکر و عمل در افراد مبتلا و راه های گریز از آن و یا بررسی تاثیر ورزش به طور علمی و پژوهش گونه ای پرداخته ایم که از طریق آشنایی با این روشها افراد مبتلا به اختلال وسواس می توانند علائم ایجاد شده را تا حد زیادی مدیریت نمایند .

کلیدواژه ها:

خودیاری ، وسواس فکری و عملی ، بحران کرونا