تاثیر 8 هفته تمرینات پروپریوسپشن، قدرتی و ترکیبی (قدرتی، تعادلی) بر بهبود تعادل پویای فوتبالیست های نوجوان شهر تبریز

سال انتشار: 1399
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 444

فایل این مقاله در 12 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

HCONF06_035

تاریخ نمایه سازی: 30 فروردین 1400

چکیده مقاله:

هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر 8 هفته تمرینات پروپریوسپشن، قدرتی و ترکیبی (قدرتی، تعادلی) بر بهبود تعادل پویایفوتبالیست های نوجوان شهر تبریز بود. 48 نوجوان پسر فوتبالیست 14 الی 18 سال با میانگین و انحراف استانداردوزنی 4/43±60/80 کیلوگرم و قد 3/66 ±170 سانتی متر، بدون سابقه آسیب در اندام تحتانی به صورت تصادفی به چهار گروه 12نفری شامل گروه های تمرینی قدرتی، تعادلی و ترکیبی (قدرتی و تعادلی) و گروه کنترل تقسیم شدند. قبل و بعد از اجرای هشتهفته برنامه تمرینی، تعادل پویای آزمودنی ها با تست تعادل ستاره اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از روش های آمارتوصیفی، آزمون شاپیروویلک، آزمون تی زوجی، تحلیل واریانس یک سویه و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری P≤0/05استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که تمرین قدرتی، تعادلی و ترکیبی، موجب افزایش معناداری در فاصله دستیابی آزمودنی ها بههر هشت جهت تست گردش روی ستاره شد. بیشترین میزان پیشرفت در جهت های خلفی و خارجی و کمترین میزان پیشرفت درجهت های قدامی و داخلی مشاهده شد. یافته های تحقیق هم چنین نشان داد تمرین ترکیبی از تمرین قدرتی و تعادلی و تمرینتعادلی نیز از تمرین قدرتی بهبود بیشتری در تعادل پویای آزمودنی ها ایجاد می کند. با توجه به نتایج تحقیق توصیه می شود بهدلیل نیاز ویژه نوجوانان به تعادل در مهارت های ورزشی و همچنین به عنوان عامل مهم در پیشگیری از آسیب های ورزشی درطراحی برنامه های تمرینی از مزایای هر سه برنامه تمرین به ویژه تمرینات ترکیبی استفاده کنند.

نویسندگان

مهدی عالی زاده

دانشگاه تبریز دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی گروه فیزیولوژی ورزشی

آیلار ایمانی

دانشگاه محقق اردبیلی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی گروه فیزیولوژی ورزشی

آیدین تارویردی

دانش آموخته کارشناسی ارشد تربیت بدنی- آسیب شناسی و حرکات اصلاحی موسسه آموزش عالی علم وفناوری شمس، تبریز