مقایسه دو اثر تمرینی ورزش در آب بر توان عضلانی زنان غیر ورزشکار

پژوهش حاضر نیمه تجربی و کاربردی است که دردو گروه تمرینات تناوبی در آب و تمرینات تداومی در آب وبا استفاده از پیش آزمون و پس آزمون انجام گردید. جامعه آماری این تحقیق شامل کلیه زنان مشهد می باشد که تا بحال هیچ ورزشی را بطور حرفه ای و روز مره انجام نداده اند ونمونه تحقیق شامل 30 نفرکه به طور تصادفی از بین داوطلبین واجد شرایط با استناد به مدارک انتخاب شدند و سپس به سه گروه تمرینات تناوبی در آ ب وتداومی در آ ب و گروه کنترل تقسیم شدند. طرح تحقیق به صورت نیمه تجربی بود. در ابتدا تمام آزمودنی ها فرم پزشکی و رضایت نامه را تکمیل و امضاء کردند. در ادامه آزمودنی ها پیش آزمون تست سارجنت و پرش طول برای ارزیابی توان عضلانی گرفته ش د و در پایان 8 هفته تمرین از آزمودنیها دوباره تست سارجنت و پرش طول گرفته شد,داده های خام با استفاده از نرم افزار spss مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت وبر مبنای یافته ها ,در هردو وضعیت تمرینی افزایش معنا داری نسبت به پیش آزمون نشان دادند. p> 0/05

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی ، توان عضلانی ، تمرین تداومی