تاثیر 8 هفته تمرینات HIIT با حجم و شدت های متفاوت برمیزان انسولین، مقاومت به انسولین و HbA1c مردان مبتلا به دیابت نوع 2

زمینه و هدف: مطالعات نشان دادهاند که تمرینات تناوبی شدید (HIIT) باعث کنترل وزن، کاهش فشار خون و اثرات سودمندی بر سلامت قلبی عروقی در بیماران دیابت نوع 2 می شود. هنوز اثر حجم های مختلف این تمرینات بر شاخص های مرتبط با بیماری دیابت نوع 2 نامشخص میباشد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر تمرینات اینتروال شدید کوتاه مدت با حجم و شدت های مختلف برانسولین ، مقاومت به انسولین و HbA1c بود.روش کار: 30 مرد دیابتی نوع 2 مراجعه کننده به مرکز دیابت استان یزد با دامنه سنی 30-46 سال، انتخاب و به 3 گروه 10 نفری HIIT کم حجم، پرحجم و کنترل تقسیم شدند. دو گروه تمرین 3 روز در هفته به مدت 8 هفته به انجام تمرینات ورزشی پرداختند. گروه تمرینات کم حجم از 4 ست 10 ثانیه با %90 ضربان قلب بیشینه در جلسات اول به 6 ست 20ثانیه با %110 ضربان قلب بیشینه در جلسات اخر رسیدند، همچنین گروه تمرینات پرحجم از 2 ست 60ثانیه با %70 ضربان قلب بیشینه در جلسات اول به 6 ست 60 ثانیه با %80ضربان قلب بیشینه در جلسات اخر رسیدند. از تمام شاخص های تحقیق حاضر قبل از شروع تمرینات و بعد از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد. داده ها با آزمون آماری کواریانس و تی همبسته تحلیل شدند.یافته ها: تمرینات HIIT کم حجم باعث کاهش معنادار شاخص های (P = 0/01) HbA1c، انسولین (P = 0/005)، مقاومت به انسولین (P = 0/001) شد. تمرینات کم حجم تنها در شاخص مقاومت به انسولین در پس آزمون تفاوت معنیداری (P = 0/04) با گروه کنترل داشت.نتیجه گیری: تمرینات HIIT کم حجم میتواند یک شیوه کنترل غیر دارویی برای بهبود شاخص های گلایسیمی بیماران دیابتی نوع 2 باشد.

کلیدواژه ها:

انسولین ، مقاومت به انسولین ، HbA1c ، HIIT کم حجم ، HIIT پر حجم ، دیابت نوع 2