نقش ورزش در افسردگی دانش آموزان

افسردگی یک بیماری روانی است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه میشود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس ناراحتی، افسردگی و غم میکنند و این احساس، واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی است که به آنها علاقه داریم، اما اگر این احساس غم و اندوه شدید، بیامیدی، بیچارگی و بیارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، مشخص میشود که فرد دچار بیماری افسردگی شده است. بدون در نظر گرفتن نژاد و طبقه و موقعیت اجتماعی، افسردگی میتواند در هر فردی بروز کند. علائم خاص آن عدم رضایت، از دست دادن انرژی و علائق، اعتمادبه نفس پایین، احساس غم و گناه، تغییر در اشتها و الگوی خواب است. بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار فرد تاثیر میگذارد و میتواند باعث ابتلا به انواع بیماریهای جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان شوند و حتی احساس کنند زندگی ارزشی ندارد. یکی از دلایلی که ورزش کردن را برای سلامت روح و روان دانش آموزان لازم و ضروری میدانند نقش آن در رفع استرس، اضطراب و مبارزه با افسردگی و بی حوصلگی دانش آموزان خواهد بود. ورزش کمک میکنه تا دانش آموز ذهنی سالم و شاداب داشته باشه و انجام تمرینات ورزشی هوازی و قدرتی با رفع خستگی و افکار منفی کمک بزرگی به آرامش بیشتر و کاهش سطح استرس خواهد کرد.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، ورزش ، دانش آموزان ، درمان