تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل

طناب زنی فعالیت بدنی کامل و مفرحی است که عضلات مچ دست را به شدت درگیر می کند. هدف این پژوهش مطالعه تاثیر12هفته تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، قدرت گریپ و سرعت عکس العمل دانش آموزان پسر10- 13 ساله بود. در این مطالعه نیمه تجربی تعداد 40 دانش آموز پسر10 تا 13ساله به عنوان نمونه انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه20 نفری تجربی وکنترل تقسیم شدند. قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست با دستگاه دینامتر دیجیتال، میزان قدرت گریپ دست با دینامومتر دستی و سرعت عکس العمل با آزمون خط کش اندازه گیری گردید. آزمودنیهای گروه تجربی به مدت 12 هفته، هر هفته سه جلسه 45 دقیقه ای در یک پروتکل تمرین طناب زنی شرکت کردند. در این مدت آزمودنیهای گروه کنترل در هیچ برنامه فعالیت بدنی منظمی شرکت نداشتند. جهت تجزیه و تحلیل آماری داده ها از تحلیل واریانس ترکیبی در بسته آماری SPSS22 استفاده شد. تغییرات درون آزمودنی (پس آزمون نسبت به پیش آزمون) و همچنین اثرات تعاملی (نوبت آزمون×گروه) در تمام متغیرها معنادار بود (3 0/05) ولی تفاوت های بین آزمودنی (اثر اصلی گروه) در هیچ یک ازگروه ها معنادار نبود .(3 0/01 )به نظر میرسد تمرینات طناب زنی بر افزایش قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، قدرت گریپ دست و سرعت عکس العمل آزمودنی ها تأثیر مثبتی دارد. از اینرو به افراد و ورزشکارانی که به این فاکتورها نیازمندند توصیه می شود از این فعالیت نیز در کنار سایر تمرینات بهره ببرند

کلیدواژه ها:

طناب زنی ، قدرت ، مچ دست ، گریپ ، سرعت عکس العمل