تاثیرهشت هفته تمرینات پیاده روی منظم برمیزان سلامت روان و شادکامی دختران نوجوان

هدف از پژوهش حاضر، تاثیر هشت هفته تمرینات پیاده روی منظم بر سلامت روان و شادکامی دختران نوجوان بوده است. دراین مطالعه نیمه تجربی که به صورت پیش آزمون – پس آزمون بوده است. از بین کلیه دانش آموزان مقطع دبیرستان موجوددر مدارس دخترانه شهرستان بابل، تعداد 40 نفر بصورت تصادفی انتخاب شدند و در دو گروه 20 نفری شامل آزمایشی وکنترل جای گرفتند. جهت سنجش میزان سلامت روانی، از پرسشنامه آکسفورد استفاده شد. سپس پرسش نامه ها در بینآزمودنی ها توزیع و جمع آوری شد و نمرات آزمودنی ها به منظور بررسی های نهایی ثبت گردید. سپس آزمودنی ها گروهآزمایش بمدت هشت هفته و هفته ای سه جلسه و هر جلسه به مدت 45 دقیقه پیاده روی منظم انجام می دادند. از آمارتوصیفی جهت محاسبه شاخص پراکندگی(میانگین و انحراف استاندارد) و جهت ارزیابی فرضیه های تحقیق، از آزمون t گروههای وابسته استفاده شد. نتایج این پژوهش نشان می دهد که هشت هفته تمرینات پیاده روی منظم تاثیر معنا داری برسلامت روان و شادکامی دختران نوجوان تاثیر دارد. بنابراین پیشنهاد می شود جهت بالا بردن سلامت روان و شادکامیدختران نوجوان از تمرینات پیاده روی منظم در کنار سایر فعالیت های بدنی نیز استفاده شود.

کلیدواژه ها:

پیاده روی ، سلامت روان ، شادکامی ، دختران نوجوان