نقش تنظیم هیجان در سلامت روان مروری بر نظریه ها عوامل موثر و مداخلات روان شناختی

تنظیم هیجان یکی از مهمترین فرآیندهای روان شناختی موثر بر سلامت روان، سازگاری فردی و کیفیت روابط اجتماعی است. پژوهش های متعدد نشان داده اند که نقص در تنظیم هیجان با بروز بسیاری از اختلال های روان شناختی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلال شخصیت مرزی ارتباط دارد. هدف پژوهش حاضر مرور نظریه ها، عوامل موثر و مداخلات روان شناختی مرتبط با تنظیم هیجان و بررسی نقش آن در سلامت روان است. این پژوهش به روش مروری و با بررسی منابع علمی منتشر شده در پایگاه های علمی معتبر انجام شده است. نتایج بررسی مطالعات نشان می دهد که تنظیم هیجان تحت تاثیر عوامل زیستی، شناختی و اجتماعی قرار دارد و استفاده از راهبردهای سازگارانه تنظیم هیجان می تواند نقش مهمی در پیشگیری از اختلال های روان شناختی ایفا کند. همچنین مداخلات درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، رفتار درمانی دیالکتیکی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود مهارت های تنظیم هیجان موثر هستند. در مجموع تقویت مهارت های تنظیم هیجان می تواند به عنوان یکی از راهبردهای مهم در ارتقای سلامت روان مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجان ، سلامت روان ، درمان شناختی رفتاری ، ذهن آگاهی