بررسی اثر مصرف مکمل بتا آلانین همراه با تمرینات پلیومتریک بر عملکرد بی هوازی و سرعت زنان والیبالیست

این پژوهش با هدف بررسی اثر چهار هفته تمرینات پلیومتریک همراه با مصرف مکمل بتاآلانین بر عملکرد بی هوازی و سرعت زنان والیبالیست انجام شد. روش تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون و یک سوکور بود. چهل والیبالیست زن ۱۸ تا ۳۲ ساله به صورت تصادفی در چهار گروه کنترل، والیبال، بتاآلانین، والیبال پلیومتریک و والیبال پلیومتریک بتاآلانین قرار گرفتند. مکمل بتا آلانین به میزان ۰/۰۷ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن سه روز در هفته و به مدت چهار هفته مصرف شد. تمرینات پلیومتریک نیز سه جلسه در هفته اجرا گردید. متغیرهای وابسته شامل سرعت ۲۰ متر و پرش دفاع به عنوان شاخص توان بی هوازی بودند. تحلیل داده ها با آزمون تحلیل واریانس یک راهه و تی همبسته در سطح معناداری ۰/۰۵ انجام شد. نتایج نشان داد ترکیب پلیومتریک و بتاآلانین موجب بهبود معنادار سرعت ۲۰ متر و پرش دفاع نسبت به سایر گروه ها شد (۰.۰۰۱ = P). تمرین پلیومتریک به تنهایی نیز بهبود معناداری ایجاد کرد اما مصرف مکمل به تنهایی اثر قابل توجهی نشان نداد. به طور کلی هم افزایی تمرینات پلیومتریک و مکمل بتاآلانین می تواند راهبردی موثر برای ارتقای عملکرد بی هوازی و سرعت زنان والیبالیست باشد هر چند نقش تمرین پلیومتریک پررنگ تر ارزیابی می شود.

کلیدواژه ها:

بتاآلانین ، تمرینات پلیومتریک ، سرعت ۲۰ متر ، عملکرد بی هوازی ، پرش دفاع ، زنان والیبالیست