تاثیر چهار هفته تمرینات پلیومتریک به همراه مصرف مکمل بتاآلانین بر حداکثر گشتاور عضلانی و چابکی زنان والیبالیست

والیبال ورزشی پرشدت و متناوب است که اجرای موفق مهارتهای آن مستلزم سطوح بالای قدرت عضلانی و چابکی می باشد. در سال های اخیر استفاده همزمان از مداخلات تمرینی و مکمل های ورزشی به منظور بهبود عملکرد مورد توجه قرار گرفته است. هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر چهار هفته تمرینات پلیومتریک همراه با مصرف مکمل بتاآلانین بر حداکثر گشتاور عضلات مفصل زانو و چابکی زنان والیبالیست بود. این پژوهش به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون و با حضور ۴۰ والیبالیست زن انجام شد. آزمودنی ها به صورت تصادفی و یک سوکور به چهار گروه «والیبال + پلیومتریک + بتاآلانین»، «والیبال + پلیومتریک»، «والیبال + بتاآلانین» و کنترل هر گروه ۱۰ نفر تقسیم شدند. مکمل بتاآلانین به میزان ۰/۰۷ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیم ساعت پیش از تمرین مصرف شد و برنامه تمرینات پلیومتریک به مدت چهار هفته سه جلسه در هفته اجرا گردید. متغیرهای وابسته شامل چابکی و حداکثر گشتاور اکستنسورهای زانو در سرعت های زاویه ای ۶۰ و ۱۸۰ درجه بر ثانیه بود که قبل و بعد از مداخله اندازه گیری شد. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون آنووا یک راهه، آزمون تعقیبی توکی و تی همبسته انجام گرفت. نتایج نشان داد گروه «والیبال + پلیومتریک + بتاآلانین» بهبود معناداری در چابکی و حداکثر گشتاور در هر دو سرعت زاویه ای نسبت به سایر گروه ها داشت. همچنین گروه «والیبال + پلیومتریک» نسبت به گروه «والیبال + بتاآلانین» عملکرد بهتری نشان داد. به طور کلی، تمرینات پلیومتریک نقش اصلی را در بهبود شاخص های مورد بررسی ایفا کردند و مصرف همزمان بتاآلانین می تواند اثر تقویتی بر این سازگاری ها داشته باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات پلیومتریک ، مکمل ، بتاآلانین ، حداکثر گشتاور ، عضلانی ، چابکی ، زنان والیبالیست