اثر ماساژ ریلکسی پس از یک جلسه تمرین ورزشی شدید بر کراتین کیناز در زنان فعال

مقدمه: تمرین شدید و حاد ممکن است باعث استرس متابولیکی و آسیب های سلولی مولکولی و پاسخ های ایمنی عضلات شوند. در ادامه این تغییرات آنزیم هایی مانند کراتین کیناز در خون ظاهر می شوند. کراتین کیناز یک فاکتور شاخص از آسیب غشای سلولی و استرس عضلانی است. روش های ریکاوری برای کاهش پیامدهای منفی تمرین شدید شامل ماساژ ریلکسی، ویتامین C، تمرینات سبک و ایبوپروفن می باشند. مستندات مربوط به اثربخشی ماساژ بر شاخص های بیوشیمیایی آسیب عضلانی، به ویژه در زنان، موجود نیست. بنابراین، هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر ماساژ ورزشی پس از یک جلسه تمرین وامانده ساز بر سطح سرمی کراتین کیناز در زنان فعال بود. روش کار: این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل بود. تعداد ۲۰ زن فعال (سن: ۲۵ تا ۳۵ سال) به صورت تصادفی در دو گروه ماساژ ریلکسی (۱۰ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) تقسیم شدند. آزمودنی ها یک جلسه تمرین شدید و حاد نوردیک همسترینگ را تا حد واماندگی اجرا کردند. بلافاصله پس از تمرین، گروه آزمایش به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ ورزشی استاندارد دریافت کردند، در حالی که گروه کنترل وضعیت استراحت غیرفعال داشتند. نمونه های خونی در سه مرحله (پیش از تمرین، بلافاصله پس از ماساژ ریلکسی، و ۲۴ ساعت پس از مداخله) جهت اندازه گیری کراتین کیناز جمع آوری شد. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و سطح معناداری ۰.۰۵≥p تحلیل شدند. نتایج: نتایج نشان داد سطح کراتین کیناز بلافاصله پس از تمرین شدید و حاد در هر دو گروه افزایش معنی داری نسبت به پیش آزمون داشت (۰.۰۵≥p). با این حال، پس از دوره بازیافت، کاهش معنی داری در سطح کراتین کیناز در گروه ماساژ ریلکسی نسبت به گروه کنترل وجود داشت (۰.۰۵≥p). در گروه کنترل، میزان کراتین کیناز در مرحله پس آزمون همچنان بالا باقی ماند، در حالی که در گروه ماساژ روند بازگشت به مقادیر پایه سریع تر مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: احتمالا افزایش جریان خون موضعی، تسهیل حذف متابولیت های تجمع یافته و کاهش تنش عضلانی از مکانیسم های موثر باشند. لذا می توان ماساژ ریلکسی را به عنوان یک راهکار موثر و غیرتهاجمی برای کاهش آسیب عضلانی و تسریع ریکاوری پس از فعالیت های شدید و حاد توصیه کرد.

کلیدواژه ها:

ماساژ ریلکسی ، تمرین شدید و حاد ، کراتین کیناز ، کوفتگی عضلانی تاخیری