مقایسه اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و برنامه تغییر ذهنیت دوئیک بر اضطراب امتحان دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از چالش های مهم دانش آموزان است که می تواند به کاهش عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنان منجر شود. هدف این پژوهش مقایسه اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و برنامه تغییر ذهنیت دوئیک بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان بود. روش تحقیق از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون شامل دو گروه مداخله و یک گروه کنترل بود. جامعه آماری دانش آموزان دوره متوسطه در یکی از شهرهای ایران بودند که به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل پرسشنامه اضطراب امتحان و برنامه های مداخله ذهن آگاهی و تغییر ذهنیت بودند. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس و آزمون های مقایسه ای تحلیل شدند. نتایج نشان داد که هر دو برنامه به طور معناداری اضطراب امتحان را کاهش دادند، اما برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی اثربخشی بیشتری نسبت به برنامه تغییر ذهنیت داشت. یافته ها اهمیت توجه به مداخلات روان شناختی موثر در کاهش اضطراب امتحان را تاکید می کند و پیشنهاد می شود این برنامه ها در مدارس اجرا شوند تا به بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان کمک کنند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، ذهن آگاهی ، تغییر ذهنیت ، برنامه کاهش استرس ، دانش آموزان