تاثیر تمرینات ذهن آگاهی بر کاهش استرس و اضطراب در افراد شاغل

استرس و اضطراب از مشکلات رایج در جوامع امروزی هستند، به ویژه در بین افراد شاغل که تحت فشارهای مختلف کاری قرار دارند. یکی از رویکردهای موثر برای مدیریت این مشکلات، تمرینات ذهن آگاهی (Mindfulness) است که در سال های اخیر توجه زیادی را در زمینه روان شناسی به خود جلب کرده است. این مقاله به بررسی تاثیر تمرینات ذهن آگاهی بر کاهش استرس و اضطراب در افراد شاغل می پردازد.

کلیدواژه ها:

تمرینات ذهن آگاهی ، استرس ، اضطراب ، افراد شاغل ، سلامت روان