اثربخشی مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب و بهبود تنظیم هیجان در افراد مبتلا به اضطراب فراگیر

چکیده اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی است که با نگرانی مفرط، نشخوار فکری و دشواری در تنظیم هیجان همراه است. هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب و بهبود تنظیم هیجان در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر است. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در شهر تهران در سال ۱۴۰۳بود که به مراکز مشاوره و کلینیک های روان شناختی مراجعه کرده بودند. از میان این افراد، نمونه ای شامل۳۰ نفر به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب شد و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه آزمایش تحت مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی به مدت ۸ جلسه قرار گرفت، درحالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. ابزارهای پژوهش شامل مقیاس اضطراب بک (BAI) و مقیاس تنظیم هیجان گراس و جان (ERQ) بود که قبل و بعد از مداخله توسط شرکت کنندگان تکمیل شد. برای تحلیل داده ها، از آزمون های آماری تحلیل کوواریانس (ANCOVA) با استفاده از نرم افزار SPSS بهره گرفته شد. نتایج نشان داد که مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی به طور معناداری منجر به کاهش اضطراب و بهبود تنظیم هیجان در گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شد (p<۰.۰۵). یافته های پژوهش نشان داد که این مداخله از طریق کاهش نگرانی مفرط، افزایش تحمل هیجانات ناخوشایند و بهبود توانایی تنظیم هیجان در موقعیت های استرس زا، تاثیر قابل توجهی بر کاهش علائم اضطراب دارد. با توجه به تاثیرات مثبت مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، می توان از این روش به عنوان یک راهکار درمانی موثر و مکمل در درمان اختلال اضطراب فراگیر استفاده کرد. پیشنهاد می شود که در مطالعات آینده، اثربخشی این مداخلات در ترکیب با سایر روش های درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) مورد بررسی قرار گیرد تا به رویکردهای درمانی جامع تری برای این اختلال دست یافت.

کلیدواژه ها:

اضطراب فراگیر ، ذهن آگاهی ، تنظیم هیجان