مروری بر تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان بود. روش پژوهش از نوع مروری بود. به منظور جمع آوری اطلاعات از مقالات معتبر و کتابهای مرتبط با موضوع پژوهش استفاده شده است. نتایج پژوهشهای انجام شده در مورد تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان حاکی از آنند که فرد از راه تمرینهای مبتنی بر ذهن آگاهی به فعالیتهای روزانه خود خودآگاهی پیدا می کند و از ذهن روزمره و خودکار متمرکز گذشته و آینده رها می شود که روشی برای زندگی بهتر تسکین دردها و معناسازی و غنابخشی به زندگی است. ذهن آگاهی در معالجه اختلالات روانی متعددی از جمله افسردگی، اضطراب و اعتیاد به اثبات رسیده است. رابطه ذهن آگاهی با اکثر تواناییهای شناختی مثبت و معنی دار است.

کلیدواژه ها:

ذهن ، آگاهی ، تاب آوری ، اضطراب امتحان