تاثیر ۶ هفته تمرین عضلات ثبات مرکزی بر استقامت ناحیه مرکزی والیبالیستهای دختر ۱۱ الی ۱۵ سال

ناحیه مرکزی بدن به عنوان جعبه های عضلانی در نظر گرفته می شود که عضلات شکم در جلو، عضلات اطراف ستون مهره ها و سرینی ها در پشت دیافراگم، عضلات کف لگن و عضلات کمربند لگنی در کف قرار دارند که این عضلات به ثبات ستون فقرات لگن و زنجیره حرکات عملکردی کمک می کند. بنابراین هر گونه ضعف در این عضلات منجر به تاخیر در فعال سازی عضلات اندام تحتانی و وقوع آسیب های مختلف و از دست رفتن راستای ناحیه کمری لگنی شده و در نتیجه عضلات اندام تحتانی که به این ناحیه متصل هستند به علت بهم خوردن رابطه طول تنش مناسب دچار کاهش کارایی و مستعد آسیب می شود. جامعه آماری این مطالعه دختران والیبالیست با دامنه سنی (۱۱) تا ۱۵ سال شهر تنکابن و رامسر می باشد. نمونه آماری شامل ۲۰ دختر نوجوان از باشگاه پرند شهر تنکابن انتخاب شدند که در دو گروه شامل تمرینات تعادلی سن: ۱۵ ۱۱ سال، قد: ۱۸۱ ۱۴۵ متر، وزن: ۸۱ ۳۲ (کیلوگرم و گروه کنترل هیچ تمرین آموزشی را انجام نمی دهند افراد در این گروه رهنمودهای گروه خود را دریافت می کنند و از آنها خواسته می شود تا به همه سوالات به صورت دقیق و صادقانه پاسخ دهند برای تجزیه و تحلیل آماری داده ها از آزمون T همبسته و کوواریانس در سطح معناداری ۰/۰۵ استفاده شد نتایج تحقیق حاضر نشان داد که شش هفته تمرینات ثبات مرکزی می تواند در استقامت ناحیه مرکزی در افراد والیبالیست تمرین کرده نقش بسزایی داشته باشد.

کلیدواژه ها:

استقامت ناحیه ، مرکزی والیبالیستهای دختر