تاثیر ۶ هفته تمرین عضلات ثبات مرکزی بر تعادل پویا ، تعادل ایستا والیبالیست های دختر ۱۱ الی ۱۵ سال

هدف اصلی پژوهش حاضر بررسی اثر ۶ هفته تمرین عضلات ثبات مرکزی بر تعادل پویا، تعادل ایستا و استقامت ناحیه مرکزی والیبالیست های دختر ۱۱ الی ۱۵ سال بوده است. جامعه آماری این پژوهش ۲۰ والیبالیست دختر با دامنه سنی ۱۱ الی ۱۵ سال از بین دختران والیبالیست داوطلب شهرستان تنکابن و رامسر به عنوان هدفمند به عنوان آزمودنیهای این تحقیق انتخاب شدند طرح تحقیق در قالب ۲ گروه به صورت پیش آزمون و پس آزمون اجرا شد به منظور حذف متغیرهای احتمالی اثرگذار ،منفی افراد بعد از همسان سازی با توجه به پرسشنامه ویژگیهای عمومی (سن-قد-وزن-شاخص توده بدنی سابقه ورزشی- سابقه آسیب دیدگی به صورت تصادفی به ۲ گروه ۱۰نفر تجربی و ۲ گروه ۱۰نفر تجربی و ۱۰ نفر کنترل تقسیم شدند گروه تجربی به مدت ۶ هفته پروتکل تمرینی مگ گیل را انجام دادند گروه کنترل فعالیتهای معمول و روزانه خود را انجام میدهند پژوهش حاضر تاثیر تمرینات عضلات ثبات مرکزی بر تعادل پویا ایستا و دختران والیبالیست را مورد بررسی قرار داد. برای سنجش تعادل ایستا پویا به ترتیب از تست تعادل لک لک تست ستاره استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات خام به دست آمده از روشهای آمار توصیفی استفاده شد. برای طبقه بندی و تنظیم دادهها تعیین شاخصهای مرکزی و پراکندگی میانگین و انحراف معیار)، ترسیم جداول و نمودارها از آمار توصیفی استفاده گردید در بخش آمار استنباطی ابتدا با نرمال کردن توزیع دادهها و تحلیل کوواریانس برای بررسی اثر ۶ هفته ارتباط بین متغیرها استفاده شد و همچنین برای بررسی تاثیر میزان پیش آزمون روی پس آزمون گروه آزمایش از T همبسته در سطح معناداری ۰/۰۵ اثر مداخله فوق مورد بررسی قرار گرفته است. دادههای جمع آوری شده در نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج پژوهش حاضر نشان داد ۶ هفته تمرینات ناحیه مرکزی بر روی متغیرهای تعادل ایستا، تعادل پویا تاثیر معنا داری را داشت و در هر دو متغیر پیش آزمون اثر معناداری بر روی پس آزمون گروه تمرین گذاشت.

کلیدواژه ها:

تعادل پویا ، تعادل ایستا ، والیبالیستهای دختر