بررسی تاثیر مدیریت استرس به شیوه شناختی - رفتاری بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان (مرور سیستماتیک)

این پژوهش با استفاده از رویکرد مرور سیستماتیک، مطالعات انجام شده پیرامون تاثیر مدیریت استرس به شیوه شناختی-رفتاری بر اضطراب امتحان را بررسی کرده است. یافته ها نشان می دهند که این رویکرد با تغییر نحوه پردازش اطلاعات مرتبط با امتحان، کاهش احساس تهدید و افزایش اعتماد به نفس، موجب بهبود وضعیت روان شناختی دانش آموزان می شود. همچنین، استفاده از تکنیک های شناختی-رفتاری، مانند بازسازی شناختی، تمرین های آرام سازی، و مدیریت زمان، تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار روانی ناشی از امتحان دارد. علاوه بر این، مرور مطالعات گذشته نشان می دهد که اجرای مداخلات شناختی-رفتاری در محیط های آموزشی می تواند به عنوان یک راهکار پایدار برای کاهش اضطراب امتحان مورد استفاده قرار گیرد. بررسی شکاف های پژوهشی موجود نیز نشان می دهد که تحقیقات بیشتری در زمینه تاثیر این روش بر گروه های مختلف سنی و تحصیلی مورد نیاز است تا اثربخشی این مداخلات به طور دقیق تر ارزیابی شود. در نهایت، این پژوهش پیشنهاداتی برای مطالعات آینده ارائه می دهد تا بتوان مسیر بهینه سازی و توسعه راهکارهای شناختی-رفتاری را هموارتر ساخت و از این طریق، تجربه یادگیری سالم تر و موفق تری برای دانش آموزان رقم زد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مدیریت استرس ، شناختی-رفتاری ، مرور سیستماتیک ، تنظیم هیجان