تاثیر ترکیبی رژیم های غذایی با محدودیت زمانی متفاوت و ورزش هوازی با شدت پایین بر فاکتورهای متابولیک، تن سنجی در مردان میانسال دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: افزایش وزن و چاقی متعاقب آن یک مشکل بهداشتی جهانی است. تغذیه با محدودیت زمانی یک روش نسبتا جدید برای کاهش وزن با مزایای متابولیک و تن سنجی فراوان است. ورزش هوازی با شدت کم نیز اثرات مفیدی بر کاهش وزن و عوامل متابولیک دارد، با این حال، اثر ترکیبی ورزش هوازی با شدت کم و TRF بر عوامل متابولیک و تن سنجی در مردان میانسال سالم دارای اضافه وزن به ندرت بررسی شده است. پژوهش حاضر این هدف را بررسی کرده است. روش کار: از بین ۵۵ داوطلب۲۷ مرد میانسال در سنین۳۵ تا۵۵ سال، با اضافه وزن۳۰> BMI>۲۵ با درصد چربی بدن ۰.۷۵± ۲۶.۱۵ به طور تصادفی بهسه گروه( با زمان های تغذیه آزاد۶،۸و۱۰ ساعته از۸ صبح الی ۱۴،۱۶و۱۸ ناشتا در باقیمانده۲۴ :ساعت)تقسیم شدند. گروه ها عبارت بودند۱-TRF ۱۸:۶ & ورزش۲- TRF ۱۶:۸ & ورزش۳- TRF ۱۴:۱۰ & ورزش. هر سه گروه پروتکل هایTRF را همزمان با تمرینات هوازی با شدت برابر و کم (۵۵الی ۶۵ درصد حداکثر ضربان قلب) انجام دادند. مداخلات به مدت۱۲ هفته ادامه یافت. آزمایشات خون و ترکیب بدن قبل و بعد از مداخله اندازهگیری شد. دریافت غذای روزانه قبل از مداخله و طی ۱۲ هفته اندازهگیری شد. در نهایت تمامی داده ها مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. بحث و نتیجهگیری : ترکیب TRF و ورزش باعث کاهش گلوکز و مقاومت انسولین در همه گروه ها شد. کلسترول و LDL در گروهTRF با پنجره تغذیه۶ ساعته و۸ ساعته

کلیدواژه ها:

ترکیبی ، رژیم غذایی ، محدودیت زمانی ، ورزش هوازی ، متابولیسم ، تن سنجی ، مردان میانسال ، اضافه وزن