بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر تنظیم هیجان زنان

این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش گروهی ذهن آگاهی بر تنظیم هیجان زنان انجام گرفت. نوع پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری مورد مطالعه، شامل کلیه زنان ۲۰ تا ۵۰ ساله منطقه یک شهر مشهد بودند. روش نمونه گیری داوطلبانه غیرتصادفی بود که تعداد ۳۰ نفر انتخاب، سپس به صورت تصادفی ۱۵ نفر در گروه آزمایش و ۱۵ نفر در گروه کنترل جایگزین شدند، سپس برای گروه آزمایش، مداخله ۸ هفته ای انجام شد که هر جلسه آن ۹۰ دقیقه به طول انجامید و در آن آموزش گروهی ذهن آگاهی اجرا شد. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه تنظیم هیجان گرانفسکی و کرایج (۲۰۰۶) استفاده شد. در نهایت با انجام تجزیه و تحلیل داده ها نتایج حاکی از این بود که آموزش ذهن آگاهی بر تنظیم هیجان زنان تاثیر دارد (P < ۰.۰۰۱). در نتیجه می توان گفت که برای تنظیم هیجان آموزش ذهن آگاهی مفید می باشد.

کلیدواژه ها:

ذهن اگاهی ، تنظیم هیجان ، زنان