اثربخشی تکنیک آرام سازی ذهن بر کاهش استرس شغلی در معلمان مدارس استثنایی

استرس ، فرسودگی بدنی یا عاطفی است که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می آید . استرس شغلی، پاسخهای فیزیکی و احساسی مضری هستند که وقتی الزامات کار مطابق تواناییها، منابع یا نیازهای کارگر نیست، به وقوع می پیوندند. این امر ممکن است به بیماری و جراحت هم منجر شود. این پژوهش به روش توصیفی – تحلیلی و با هدف بررسی اثربخشی تکنیک آرام سازی ذهن بر کاهش استرس شغلی در معلمان مدارس استثنایی انجام گرفته است . ذهن آگاهی به عنوان عدم قضاوت آگاهیو لحظه به لحظه از تجربه حال حاضر ، به عنوان راهبردی درمانی حضور ذهن را به عنوان هدف درمان با تمرینهایی مانند توقف تفکر هوشیار و مشاهده غیر قضاوتی افکار خود فرد ادغام می کند و بر مبنای این عملکرد در کاهش استرس معلمان نقش موثری ایفا می کند .

کلیدواژه ها:

استرس شغلی ، ذهن آگاهی ، معلمان استثنایی .