مقایسه اثر یک دوره تمرینات مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون بر تعادل و چابکی پسران فعال

یکی از پیامدهای تمرین مقاومتی با شدت بالا بروز آسیب های عضلانی می باشد و از طرفی تمرینات مقاومتی می تواند بر روی فاکتور های آمادگی جسمانی اثر گذار باشند.هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثر یک دوره تمرین مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون بر تعادل وچابکی پسران فعال می باشد.به همین دلیل،۲۴ پسر پسر نوجوان فعال(میانگین وزن ۴.۲۱±۶۸.۱۵ و سن ۰.۶۲± ۱۶.۵۲ بعد از آشنایی با دستگاه ها به ۳گروه ۸تایی (تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و با شدت تمرینی ۳۰ درصد ۱RM، تمرین مقاومتی بدون محدودیت جریان خون و با شدت تمرین ۷۵ درصد ۱RM، و گروه کنترل ) تقسیم شند.برنامه تمرینی ۶هفته و هر هفته سه جلسه برگزار شد.قبل و بعد از ۶هفته تمرین مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون غلظت میزان تعادل و چابکی آزمودنی ها، اندازه گیری شد.یافته ها نشان داد تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون منجر به افزایش زمان تعادل ۰/۰۳=p و عدم تغییر معنادار در فاکتور چابکی ۰/۵۳=p نسبت به گروه تمرین مقاومتی بدون محدودیت جریان خون می گردد.به نظر می رشد تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون،می تواند به عنوان رویکردی موثر ذر بهبود فاکتور تعادل مورد توجه قرار بگیرد

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون ، چابکی ، تعادل ، پسران فعال