تاثیر یک دوره تمرین هوازی وایروبیک بر زنان ۳۰ تا ۴۰ سال

تحقیقات نشان داده است که پرداختن به ورزش و فعالیت های بدنی در زنان تاثیر عمیقی بر دوران بارداری، شیردهی و سلامت دوران کهنسالی خواهد گذاشت. عدم تحرک جسمانی زنان به منزله محروم شدن بخش مهمی جامعه از سلامتی و بهداشت جسمانی و روانی و شادابی است که صدمات جبران ناپذیری را برای جامعه به همراه خواهد داشت. با توجه به نقش محوری ورزش در سلامت زنان به عنوان مادران جامعه و به تبع آن سلامت فرزندان این موضوع باید بررسی و زمینه های حضور پر رنگتر آنان در عرصه های ورزش فراهم شود هدف کلی این پژوهش تاثیر یک دوره تمرین هوازی وایروبیک برای دو گروه هوازی و ایروبیک برنامه های تمرینی به مدت هشت هفته ی سه جلسه ای اجرا شد و گروه کنترل در این مدت تمرین خاصی نداشتند و به کارهای روزمره خود پرداختند. از هر سه گروه قبل و بعد از دوره تمرینی آزمون های زیر گرفته شد. از تخته ی انعطاف پذیری برای اندازه گیری انعطاف، آزمون دراز نشت انجام شد.

کلیدواژه ها:

هوازی ، ایروبیک ، فعالیتهای بدنی