اثر بخشی درمان ذهن آگاهی بر شادکامی و بهزیستی روانشناختی زوجین

زمینه و هدف: خانواده رکن مهم هر جامعه محسوب میشود که نیاز های معنوی، عاطفی و مادی انسان را در بستر خانواده رفع میشود. تشکیل خانواده با ازدواج اغاز میگردد و ازدواج میتواند عامل سلامت روانی زن و مرد باشد. دو عامل شادکامی و بهزیستی روانشناختی جزء عوامل اثر گذار بر زندگی زناشویی محسوب میشوند. شادکامی میزان رضایت فرد از زندگی و تعداد تجربه فعالیت های لذت بخش فرد را در بر میگیرد. بهزیستی روانشناختی نیز می توان واکنش های عاطفی و شناختی به ادراک ویژگی ها و توانمندی های شخصی، تعامل کارآمد و تاثیر گذار با جهان، داشتن رابطه مطلوب با جمع و اجتماع و پیشرفت کردن در طول زمان بیان کرد. درمان ذهن اگاهی که در سال ۱۹۷۰ توسط کابات زین آغاز گردید میتواند باعث بهبود کیفیت افراد گردد. کابات زین ذهن آگاهی را به صورت آگاهی از پدیده های ذهنی، بدنی و عاطفی در لحظه حال همراه با آگاهی و نگرشی به دور از قضاوت و پذیرش رشد یافته تعریف کرد. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر بخشی درمان ذهن آگاهی بر شادکامی و بهزیستی روانشناختی زوجین انجام شده است. روش پژوهش: روش پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه اماری این پژوهش شامل کلیه زوجین مراجعه کننده به مراکز مشاوره شهر اصفهان در تابستان ۱۴۰۱ بود. نمونه پژوهش شامل ۳۰ نفر (۱۵ زن و ۱۵ مرد) به صورت نمونه گیری در دسترس از جامعه انتخاب شده و در دو گروه کنترل و گواه به صورت تصادفی دسته بندی شدند. گروه آزمایش تحت ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای آموزش ذهن آگاهی قرار گرفتند. برای گردآوری داده ها از پرسشنامه احساس شادکامی آکسفورد (OHI) و فرم کوتاه پرسشنامه بهزیستی روانشناختی (RSPWB) استفاده شد تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روش تحلیل کواریانس چند متغیره انجام شد برای این منظور از نرم افزارspss نسخه ۲۱ استفاده شد.یافته ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد درمان ذهن آگاهی بر شادکامی و بهزیستی روانشناختی زوجین موثر است. درمان ذهن اگاهی میتواند باعث افزایش شادکامی زوجین گردد . همچنین درمان ذهن اگاهی میتواند باعث افزایش بهزیستی روانشناختی زوجین شود نتیجه گیری: فرد ذهن آگاه فردی امیدوار و خوشبین نسبت به زندگی است. فرد ذهن اگاه به جای سرکوب احساسات با راهکاری مناسب احساسات را مشاهده میکند و آرامش لازم را بدست می آورد و همین باعث میشود فرد بتواند موثر تر با چالش های زندگی از جمله چالش های زناشویی مواجهه شود. از انجایی که پژوهش حاضر نشان میدهد درمان ذهن آگاهی میتواند باعث افزایش شادکامی و بهزیستی روانشناختی زوجین شود توصیه میشود بسته آموزشی ذهن آگاهی در اختیار زوجین قرار گیرد و زوجین تحت آموزش ها مبتنی بر ذهن اگاهی قرار گیرند .

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، بهزیستی روانشناختی ، شادکامی ، ازدواج