مقایسه تاثیرات ماساژ ایرانی و تمرینات منتخب یوگا بر درد و دامنه حرکتی کمر مردان شاغل کم تحرک مبتلا به کمر درد

هدف از تحقیق حاضر مقایسه میزان تاثیر تمرینات منتخب یوگا و ماساژ ایرانی بر میزان درد و اندازه دامنه حرکتی در مردان مبتلا به کمردرد های شغلی می باشد. جامعه آماری تحقیق حاضر، مردان شاغل مبتلا به کمردرد در شهر بروجرد بوده است که از این میان ۵۰ نفر به طور تصادفی انتخاب گردیدند و در دو گروه تجربی یوگا و ماساژ ایرانی و یک گروه کنترل تقسیم شدند و به مدت ۶ هفته و هفته ای ۲ جلسه تحت برنامه تمرینی یوگا و ماساژ ایرانی قرار گرفتند. متغیر های اندازه گیری شده عبارت بودند از شاخص های آنتروپومتریک، نظیر قد، وزن، شاخص توده بدن، نسبت دور کمر به لگن. همچنین شاخص های انعطاف پذیری مفاصل در وضعیت های مختلف حرکتی نظیر، فلکشن لگن، اکستنشن لگن، فلکشن تنه، اکستنشن تنه، فلکشن کمر، اکستنشن کمر و خم شدن جانبی ستون فقرات که توسط گونیا متر و سانتی متر اندازه گیری شد. همچنین شاخص های فیزیولوژیکی نظیر فشار خون، استقامت و قدرت عضلات میانی بدن، به ترتیب بااستفاده از فشارسنج وآزمون های استاندارد دراز و نشست و پلانک اندازه گیری شد. علاوه بر آن، میزان درد و فعالیت بدنی این افراد نیز توسط پرسشنامه های مک گیل و فعالیت بدنی بک سنجیده شد. نتایج تحقیق حاضر نشان داد، ۶ هفته برنامه تمرینی یوگا و ماساژ ایرانی بر کاهش میزان درد و افزایش دامنه حرکتی مفاصل موثر بوده و میزان فعالیت بدنی با کاهش میزان درد در آنها افزایش یافته است. تمرینات یوگا در مقایسه با ماساژ ایرانی درهمه شاخص ها بجز، فلکشن لگن با زانوی ۹۰ درجه، بیشتر بوده است. نتایج یکسانی از تاثیر یوگا و ماساژ ایرانی بر اکستنشن کمری به دست آمد. در مقایسه بین تمرینات یوگا و ماساژ ایرانی بر میزان درد، تفاوت معنی داری وجود نداشت. به نظر می رسد کاهش تنش عضلانی، افزایش ظرفیت تنفسی، کاهش تحریک پذیری نرون های شاخ پشتی نخاع نسبت به درد، افزایش سطح نوروترنسمیتر هایی نظیر دوپامین، سروتونین و نور آدرنالین و کاهش ترشح هورمون های استرس از جمله مکانیسم های احتمالی تاثیر گذار بر کاهش میزان درد در گروه یوگا و ماساژ ایرانی می باشد. علاوه بر آن تفاوت معنی داری در میزان تاثیر یوگا بر قدرت عضلات میانی بدن نسبت به ماساژ ایرانی وجود دارد. میزان تاثیر یوگا و ماساژ ایرانی در استقامت عضلات میانی بدن معنی دار نبوده است.

کلیدواژه ها:

یوگا ، ماساژ ایرانی ، کمردرد شغلی ، دامنه حرکتی ، درد