ورزش و پوکی استخوان

مقدمه وهدف: استئوپروزیس شایعترین بیماری متابولیک استخوان است و یک سندرم بالینی است که در آن تمامی اسکلت مبتلا میشود. بروز استئوپروزیس در زنان شایع تر از مردان است و زنان یائسه مهمترین جمعیت در معرض پوکی استخوان هستند. پوکی استخوان ناشی از یائسگی اهمیت مضاعف دارد زیرا زنان یک سوم از عمر خود را در شرایط کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان میگذرانند. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر ورزش و پوکی استخوان میباشد. تحقیقات نشان داده اند که همه فعالیتهای ورزشی استخوان ساز نیستند و انواع مختلف فعالیتهای ورزشی روی استخوانها وعضلات به طور متفاوتی تاثیر میگذارند. شکل گیری استخوان به نوع ، شدت و مدت زمان ورزش انجام شده بستگی دارد. اب به عنوان محیطی است که مقاومت لازم را متناسب با نیاز هر فرد بر بدن او وارد میکند از این رو موجب درگیری گروه های عضلانی بزرگتر جهت غلبه بر مقاومت شده و میتواند در افزایش فشار مکانیکی استخوانها و در نتیجه تحریک استخوان سازی بسیار مفید است. هدف از این پژوهش بررسی ورزش و پوکی استخوان است.روش شناسی: پژوهش حاضر از نوع مروری سیستماتیک میباشد. دراین مطالعه پایگاه های اطلاعاتی Google scholar-pubmed - science direct- magiran-irandoc-sid مورد بررسی وجستجو قرار گرفته اند. تعداد ۴۸ مقاله دراین حیطه یافت شد که از این تعداد ۸ مقاله دراین پژوهش استفاده شده است.نتایج و نتیجه گیری: ورزش یکی از ارکان مهم درمان در حفظ توده استخوانی و پیشگیری از شکستگی در طول زندگی به حساب میرود. فعالیت ورزشی علاوه برکاهش تغییرات وابسته به سن طبیعی در ساختار استخوانی در زنان یائسه میتواند در افزایش bmd دراستخوانهای دراز مانند استخوان ران و همچنین کاهش از دست دادن استخوان ترابکولار در مهره نقش داشته باشد. همچنین تمرینات ورزشی میزان قدرت عضلانی بیماران را افزایش میدهد و باعث کاهش میزان افسردگی در زنان یائسه میگردد.