تاثیر 8 هفته تمرین هوازی و تمرین مقاومتی بر درصد چربی، هورمون گرلین و نیمرخ لیپیدی در مردان غیرفعال دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر 6 هفته تمرین پر حجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن بود. به این منظور 20 مرد دارای اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه (تجربی10=، کنترل(10= تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم از آزمودنی ها نمونه های خونی جمع آوری شد. گروه تجربی 3 جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد، که شامل 3 ست برنامه پر حجم تناوبی شدید 4) دقیقه با شدت 90 درصد ضربان قلب ذخیره با 2 دقیقه ریکاوری فعال) در هفته ای اول و به گونه ی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شد. برای مقایسه متغیرهای پژوهش در دو گروه تجربی و کنترل از آزمون تحلیل کواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیه ها و تصمیم گیری درمورد پذیرش و یا رد فرضیه ها، سطح معنیداری ( = 0/05 ) در نظر گرفته شد. کلیه روش های آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 16 انجام گرفت. نتایج آزمون تحلیل کواریانس نشان داده در بین دو گروه تجربی و کنترل پس از دوره تمرینی اختلاف معنی-داری در سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین وجود دارد .(p≥ = 0/05) این نتایج بیان گر این است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد دارای اضافه وزن می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، تمرین مقاومتی ، بر درصد چربی ، هورمون گرلین ، نیمرخ لیپیدی ، مردان غیرفعال دارای اضافه وزن