اهمیت عنصر منیزیم (Mg) برای ورزشکاران

ورزشکاران اغلب تمایل دارند هر چیزی که عملکرد آنها را بهبود میبخشد، تجربه کنند. با گذشت زمان، سطوح مهارتی ورزشکاران در رشته های مختلف پیشرفت کرده، رکوردهای ورزشکاران به فرازهای جدیدی رسیده و مرز میان موفقیت و شکست، کوچکتر شده است. بنابراین مربیان و ورزشکاران هر عاملی را که بتواند هر چند جزئی، شانس پیروزی را افزایش دهد، جستجو میکنند در سالهای اخیر ورزشکاران و متخصصان تغذیه از روشهای مختلف برای رسیدن به عملکرد بهتر استفاده کردهاند که از جمله میتوان به استفاده از مکملهای غذایی مثل کراتین، کربوهیدرات و... اشاره کرد .مکمل های غذایی نقش های متعددی از جمله تولید انرژی، تاثیر بر سلامت عمومی و همچنن افزایش حجم عضلانی دارند . از جمله مکملها، منیزیم می باشد که جزء مواد معدنی کمیاب بوده و در واکنشهای سلولی نقش اساسی ایفا می کند منیزیم به عنوان یک تنظیم کننده فیزیولوژیکی عصبی - عضلانی، استحکام غشای سلولی و هورمونی نقش دارد. منیزیم میتواند به عنوان یک عنصر محدود کننده بر عملکرد مورد توجه باشد. تحقیقات قبلی نشان داده که مکمل منیزیم باعث افزایش قدرت و توان هوازی می شود با توجه به نیاز اطلاع رسانی در زمینه مصرف مکمل، به ویژه مکملهای معدنی برای مربیان و ورزشکاران جای پژوهش در مورد اثرات عناصر کمیاب، بر استقامت و قدرت عضلانی دیده می شود ، تحقیقات متعددی انجام شده که بعضی از این پژوهش ها نشان دادند که مکمل منیزیم (Mg) باعث بهبود قدرت شده در حالی که بعضی دیگر از این تحقیقات تغییری در میزان قدرت عضلات مشاهده نکرده و نظریه تاثیر مکمل منیزیم (Mg) بر قدرت را رد می کنند. اما مطالعه در این زمینه بسیار محدود بوده و با توجه به نتایج ضد و نقیض موجود نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود می باشد.