بررسی تاثیر سه دوره زمانی متفاوت انقباض ایستا در روش کششی بر دامنه کشش عضلات همسترینگ

یکی از علل عمده ناتوانی و ضعف عملکرد در تمام جوامع، نداشتن دامنه حرکتی مناسب مفاصل است . انعطاف پذیری بافتهای نرم بدن که از اطراف مفصل عبور می کنند، برای دستیابی به دامنه کامل حرکتی مفصل طی فعالیتهای عملکردی ضروری است، به منظور افزایش انعطاف پذیری، عضلات باید تحت کشش قرارگیرند.تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی است که در آن تاثیر متغیر مستقل (روش کششی ) بر روی متغیر وابسته (دامنه کشش عضلات همسترینگ) مورد مطالعه قرار گرفته است. ابتدا 35 نفر آزمودنی دخترغیرورزشکار دانشجو بصورت تصادفی انتخاب و بصورت تصادفی به سه گروه تجربی تقسیم شدند، گروه اول روش کششی با 10 ثانیه انقباض ایستا، گروه دوم روش کششی با 20 ثانیه انقباض ایستا و گروه سوم روش کششی با 30 ثانیه انقباض ایستا را انجام دادند. اندازهگیریهای دامنه کشش مفصل لگن در پیشه آزمون و پس آزمون، با استفاده از آزمون SLR و بوسیله گونیا متر توسط پژوهشگر و یک فرد کمکی اجرا گردید. برنامه های تمرینی شامل 8 هفته تمرینات کششی بصورت شدت فزاینده بر روی آزمودنی ها اجرا گردید. اطلاعات و داده های بدست آمده با استفاده از روشهای آماری t وابسته برای مقایسه میانگینهای پیش آزمون و پس آزمون در هر گروه و روش تحلیل واریانس یکطرفه برای مقایسه میانگین های سه گروه در پس آزمون تجزیه و تحلیل شدند. سطح معناداری برای رد یا قبول فرضیه ها P≥ 0/05 در نظر گرفته شد.

کلیدواژه ها:

روش کششی ، عضلات همسترینگ ، انعطاف پذیری.