تاثیر 8 هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل بذر کتان بر ترکیب بدنی و نیمرخ چربی زنان مبتلا به هیپرلیپدمی

زمینه و هدف:مطالعات همه گیرشناسی و شواهد بالینی حاکی از آن است که مصرف بذر کتان اثرات مفیدی بر نیمرخ چربی و شاخص های آنتروپومتریک دارد. هدف از تحقیق حاضر مطالعه اثر 8 هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل بذر کتان بر ترکیب بدنی و نیمرخ چربی در زنان مبتلا به هایپرلیپیدمی بود.روش کار: در یک مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون، 45 زن مبتلا به هایپرلیپیدمی با میانگین سنی 2/4±7/33 سال به صورت نمونه گیری در دسترس در این تحقیق شرکت کردند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به سه گروه مساوی؛ 1) تمرین مقاومتی، 2) مکمل بذر کتان و 3) ترکیب تمرین و مکمل تقسیم شدند. برنامه تمرینات مقاومتی دایره ای در هشت ایستگاه با شدت متوسط (70-65 درصد یک تکرار بیشینه)، به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته انجام شد. مکمل گیری پودر کتان به میزان 9-6 گرم در روز انجام شد. قبل و پس از مداخله هشت هفته ای، از کلیه آزمودنی های در وضعیت 10 ساعت ناشتایی خونگیری و سنجش ترکیب بدنی به عمل آمد. داده های مورد نیاز با استفاده از دستگاه تجزیه و تحلیل ترکیب بدنی و نیز کیت های تجاری معتبر و به روش الایزا جمع آوری گردید. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی توکی تجزیه و تحلیل شد (05/0> p).یافته ها: یافته ها نشان داد تمرینات مقاومتی با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل بذر کتان موجب کاهش معنادار در مقادیر تری گلیسیرید، LDL و TC و افزایش معنادار در مقادیر HDL گردید (05/0> p). همچنین شاخص توده بدنی، درصد چربی و نسبت محیط دورکمر به دور لگن بهبود یافت (05/0> p). نتیجه گیری: در مجموع یافته های این تحقیق نشان داد استفاده از مکمل بذر کتان همراه با تمرینات مقاومتی با شدت متوسط در یک دوره حداقل هشت هفته ای می تواند موجب بهبود نیمرخ چربی و ترکیب بدنی زنان مبتلا به هایپرلیپیدمی گردد و خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد.

کلیدواژه ها:

نیمرخ چربی ، مکمل ، تمرین مقاومتی ، هایپرلیپیدمی