مقایسه اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی با ترکیبی )مقاومتی-ماساژ( بر لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان جوان دارای اضافه وزن

هدف از این پژوهش مقایسه اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی با ترکیبی )مقاومتی-ماساژ( بر لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان جوان دارای اضافه وزن بود. در این پژوهش 24 نفر مرد جوان دارای اضافه وزن )با دامنه سنی 6/4±4/22 سال وشاخص توده بدنی 2/4±9/22 کیلوگرم بر متر مربع( به صورت داوطلب شرکت کردند و به شکل تصادفی به دو گروه تمرینات مقاومتی) 44 نفر( و گروه تمرینات مقاومتی همراه با ماساژ) 44 نفر( تقسیم شدند. برنامه تمرینات مقاومتی شامل اجرای هشت هفته حرکات جلو ران، پشت ران، نشر از جانب، پرس سینه ،زیر بغل سیم کش از پشت و پشت بازو ایستاده با ماشین با شدت 24% از یک تکرار بیشینه و سه جلسه در هفته بود. جلسات تمرینات ماساژ نیز در روزهای قبل از جلسات تمرین مقاومتی اجرا میشد. نمونه های خونی و ترکیب بدن آزمودنیها قبل از شروع پروتکل و 12 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد. برای تعیین تفاوت قبل و بعد از تمرین از آزمون t همبسته و از آزمون t مستقل برای تعیین تفاوت بین دو گروه استفاده شد. هر دو گروه تمرینی بهبودهایی را در سرم لپتین، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی داشتند که گروه تمرین مقاومتی همراه با ماساژ به طور معناداری (P<0.05) اثرات بهتری را فقط در تری گلیسرید )TG( و توده چربی بدن در مقایسه با گروه مقاومتی داشت که به نظر میرسد اجرای هشت هفته تمرینات مقاومتی همراه با ماساژ با هدف کاهش تری گلیسرید و توده چربی بدن میتواند یک راهکار مناسب باشد.

کلیدواژه ها:

ماساژ ، تمرینات مقاومتی ، لپتین ، نیمرخ لیپیدی ، ترکیب بدنی