تاثیر هشت هفته تمرین HIIT و مکمل دهی سیر بر پروتیین واکنشگر C و درصد چربی در دختران

مقدمه: هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین HIIT همزمان با مکملدهی سیر بر پروتیین واکنشگر C و ترکیب بدن در دختران طراحی و اجرا بود.مواد و روشها: آزمودنیهای این مطالعه شامل 40 نفر از دختران دانشجو بودند که به صورت تصادفی در چهار گروه ده نفره؛ تمرین+مکمل سیر، تمرین+دارونما، مکمل سیر و کنترل جایگزین شدند. نمونههای خونی 24 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از آخرین جلسهی تمرین( پس از انجام پروتکل تمرینی ) پس از حداقل 12 ساعت ناشتایی در شرایط آزمایشگاهی، حدود 5 سی سی، از ورید قدامیبازویی همهی آزمودنیها گرفته شد. سپس گروههای تجربی تمرینات اینتروال کوتاه مدت شدید همراه با مکملدهی سیر و دارونما را به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) انجام دادند.یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد که انجام پروتکل تمرینی موجب کاهش معنیدار میزان CRP در گروههای تمرین+مکمل سیر، تمرین+دارونما و مکمل سیر نسبت به گروه کنترل می شود .(P≥0/05) همچنین، نتایج نشان داد که بعد از انجام پروتکل تمرینی میزان درصد چربی بدن فقط در گروههای تمرین+مکمل سیر، تمرین+دارونما کاهش معناداری یافت.نتیجه گیری:با توجه به نتایج مطالعه حاضر می توان بیان کرد احتمالا0 این نوع تمرینات و مصرف همزمان مکمل سیر می تواند سبب بهبود و کاهش میزان CRP و درصد چربی و بهبود سلامت قلب و عروق در این افراد گردد.

کلیدواژه ها:

تمرینات اینتروال ، پروتیین واکنشگر C ، درصد چربی و مکمل دهی سیر