تاثیر 8 هفته تمرینات TRX همراه با مصرف مکمل ویتامین C بر روی برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی کشتی گیران نخبه

هدف : هدف از تحقیق حاضر ، بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات TRX همراه با مصرف مکمل ویتامین C بر برخی شاخصهای آمادگی جسمانی کشتی گیران حرفه ای است. روش: آزمودنی های این پژوهش 30 کشتی گیر نخبه (قهرمان کشوری و آسیایی) با دامنه سنی 18 تا 25 سال به صورت داوطلبانه و مبتنی بر هدف انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تمرین TRX,TRX همراه با مصرف مکمل ویتامین C و یک گروه کنترل تقسیم شدند. سپس گروه های تمرین به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه در تمرینات منتخب تی آر ایکس که شامل حرکات( شنای سویدی، حرکت پرس سینه، حرکت قایقی ، حرکت لانچ و حرکت اسکوات) شرکت کردند، تمرینات به صورت اصل اضافه بار انجام شد. افراد گروه کنترل در این دوره به فعالیت عادی خود پرداختند. قبل و بعد از دوره تمرینی شاخص های توان بی هوازی با استفاده از آزمون وینگیت ،توان انفجاری با استفاده از آزمون سارجنت و قدرت با استفاده از 1RM پرس سینه و اسکوات پا، در بین گروه ها اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی وابسته و آزمون تحلیل واریانس یک راهه و به دنبال آن آزمون تعقیبی توکی استفاده شد. یافته ها : نتایج این تحقیق نشان داد که انجام 8 هفته تمریناتTRX همراه با استفاده از مکمل ویتامین C بر شاخص های آمادگی جسمانی کشتی گیران تاثیر معنی داری دارد . نتیجه گیری : با توجه به اینکه تمرینات TRX تمرینات جدیدی هستند، ممکن است بتوانند تاثیر مطلوبی بر آمادگی جسمانی کشتی گیران داشته باشند، لذا با توجه به نتایج این تحقیق می توان به ورزشکاران بخصوص کشتی گیران پیشنهاد کرد که برای ارتقاع سطح آمادگی جسمانی خود این تمرینات را در برنامه تمرینی خود جای دهند.

کلیدواژه ها:

تمرینات TRX ، توان بی هوازی ، توان انفجاری ، قدرت