تاثیر 6 هفته تمرینات طناب زنی زیگزاگ و زانو بلند روی سرعت و چابکیدختران ابتدایی

زمینه و هدف: طناب زدن یک ورزش سنتی نسبتا هوازی می باشد که باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می شود. هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات طناب زنی زیگزاگ و زانو بلند روی سرعت و چابکی دختران مقطع ابتدایی بود. زمینه و هدف: طناب زدن یک ورزش سنتی نسبتا هوازی می باشد که باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می شود. هدف از این مطالعه،بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات طناب زنی زیگزاگ و زانو بلند روی سرعت و چابکی دختران مقطع ابتدایی بود. روش بررسی: این مطالعه به صورت35± 8 سال و وزن بدن 5 ± نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه کنترل بود. تعداد 60 نفر از دانش آموزان دبستان با دامنه سنی 2کیلوگرم به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی، در دو گروه تجربی( 30 نفر) و کنترل( 30 نفر) قرار گرفتند. سپس آموزش طناب زنی برای گروهآزمودنی انجام و برنامه تمرینی به صورت تدریجی و پیشرونده به مدت 6 هفته و هر هفته 3 جلسه پرداختند. گروه کنترل فعالیت های عادی نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه کنترل بود. تعداد 60 نفر از دانش آموزان دبستان با دامنه سنی 8±2 سال و وزن بدن 35±5 کیلوگرم به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی، در دو گروه تجربی 30 نفر و کنترل 30 نفر قرار گرفتند. سپس آموزش طناب زنی برای گروه آزمودنی انجام و برنامه تمرینی به صورت تدریجی و پیشرونده به مدت 6 هفته و هر هفته 3 جلسه پرداختند. گروه کنترل فعالیت های عادی مدرسه را انجام دادند و فعالیت موثر و منظم ورزشی دیگری نداشتند. قبل و پس از تمرین از هر دو گروه، آزمون چابکی 9*4 متر رفت و برگشت 36 متر سرعت به عمل آمد و اطلاعات مورد نیاز جمع آوری شد. برای نرمال بودن توزیع داده از آزمون کلموگروف- اسمیرنوف استفاده شد. داده های جمع آوری شده به منظور فرض برابری واریانس از آزمون لون و جهت بررسی تغییرات بین متغیرها از آزمون پارامتریک کوواریانس با نرم افزار SPSS در سطح معنی داری a<0/05 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد که، عامل چابکی در پس از 6 هفته تمرینات طناب زنی و همچنین تغییرات پیش آزمون و پس آزمون گروه آزمودنی در مقایسه با گروه کنترل تفاوت معناداری داشته است p<0/05 اما در عامل سرعت پس از 6 هفته تمرین و در مقایسه با گروه کنترل از نظر آماری تفاوت معناداری مشاهده نشد p> 0/05 نتیجه گیری: این مطالعه مشخص کرد که براساس نوع تمرین در نظر گرفته شده ورزش طناب زنی می تواند در پاره ای از عوامل ادراکی و حرکتی دانش آموزان دختر ابتدایی اثر گذاشته و به عنوان یک رشته کم هزینه و آسان در کلاس های تربیت بدنی ابتدایی از این ورزش استفاده به عمل آید

کلیدواژه ها:

طناب زنی ، زیگزاگ ، زانو بلند ، سرعت و چابکی