تاثیر یوگا بر استرس ادراک شده و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهر کرج

انواع زیادی از رویدادها می توانند برای یک نفر استرس زا باشند. در یک دسته بندی مشهور چهار نوع منابع اصلی استرس عبارتند از ناکامی، تعارض، تغییر و فشار. چنانچه آموخته های آموزشگاهی فرد متناسب با توان و استعداد بالقوه ی او باشد یا آموخته های فرد متناسب با توان و استعداد وی بوده، در یادگیری فاصله ای بین توان بالقوه و بالفعل او نباشد، می توانیم بگوییم که دانش آموز به پیشرفت تحصیلی نایل گردیده است. بنابراین با توجه به موضوعات گفته شده هدف از انجام این تحقیق تاثیرگذار بر استرس ادراک شده و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهر کرج می باشد. به منظور بررسی موضوع و آزمون فرضیه های پژوهش نمونه ای 100 نفره از دانش آموزان دختر مدارس متوسطه شهر کرج بصورت تصادفی انتخاب شدند. دانش آموزان انتخابی در دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم بندی شدند. سپس دانش آموزان گروه آزمایش در تمرینات یوگا قرار گرفتند. به منظور سنجش متغیرهای پژوهش از پرسشنامه استرس ادراک شده (PSS-14) کوهن و همکاران (1983) استفاده شد. برای اندازه گیری پیشرفت تحصیلی دانش آموزان از معدل ماهانه آنان در قبل و بعد از تمرینات یوگا استفاده شد. پس از جمع آوری داده ها از تکنیک تحلیل کوواریانس برای آزمون فرضیه های پژوهش استفاده شد. نتایج بدست آمده نشان می دهد، تمرینات یوگا بر روی استرس ادراک شده در سطح احتمال (p<0.01) معنی دار بوده در ضمن نتیجه بدست آمده نشان داد که تاثیر تمرینات یوگا بر روی افزایش پیشرفت تحصیلی در سطح احتمال ( p<0.01) معنی دار بود. بطور کلی نتیجه بدست آمده نشان می دهد که تمرینات یوگا اثرات مثبت بسیاری بر دانش آموزان دارد. این تاثیرات را می توان در کاهش سطح استرس ادراک شده و افزایش پیشرفت تحصیلی دانش آموزان می توان مشاهده کرد. ورزش یوگا یک مدیتیشن همراه با تمرکز است که باعث از بین رفتن ناخالصی ها و کاهش افکاری که ذهن را درگیر می کند می شود. و از این طریق موجب کاهش سطح استرس می شود. به نظر می رسد تمرینات یوگا از طریق رفع استرس می تواند در بهبود پیشرفت تحصیلی موثر باشد هرچند این تمرینات ممکن است در حافظه کوتاه مدت دانش آموزان تاثیری نداشته باشد.

کلیدواژه ها:

یوگا ، استرس ادراک شده ، پیشرفت تحصیلی