مقایسه تاثیر یک دوره تمرینات تناوبی و پیلاتس برترکیب بدنی دختران دانشجو غیرورزشکار

باتوجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی عدم فعالیت بدنی یکی از10علل مرگ و میر وناتوانی درجهان به شمار میرود زندگی کم تحرک یا بی تمرینی جسمانی یکی ازعوامل مشخص تهدید کننده و مخاطره امیزسکته های قلبی است باتوجه به این نکات هدف ازپژوهش حاضرمقایسه تاثیر یک دوره تمرینات تناوبی و پیلاتس برترکیب بدنی دختران دانشجو غیرورزشکار بود دراین مطالعه نیمه تجربی 30دانشجو غیرورزشکار با دامنه سنی 23-18 سال شرکت داشتند افراد مورد مطالعه به طور تصادفی به درسه گروه : تمرین پیلاتس تمرین تناوبی و شاهد قرارگرفتند تمرینات به مدت 4هفته 3جلسه درهفته انجام شد پیش ازشروع تمرینات متغیرهای تن سنجی ازجمله قد، وزن، چربی زیرپوست اندازه گرفته شد تمرینات به مدت یک دوره 6هفته ای 3جلسه درهفته انجام گردید میانگین متغیرهای تن سنجی قبل ازشروع تمرین درگروه ها تفاوت معناداری نداشته اما پس ازازمون درصد چربی و وزن بدن درگروه های مورد مطالعه ازلحاظ اماری اختلاف معناداری باهم دارند P≤0.05 نتایج این پژوهش نشان میدهد تمرین پیلاتس و تناوبی تقریبا به یک اندازه درکاهش وزن و درصد چربی موثرند درنتیجه میتوان تمرینات مذکور را برای کمک به کاهش وزن و درصد چربی پیشنهاد کرد

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی ، پیلاتس ، درصد چربی ، غیرورزشکار