تاثیر تمرینات (SAQ) بر سرعت، قدرت ضربه و چابکی تکواندوکاران

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات سرعت، چابکی و سرعت واکنش (SAQ) بر سرعت، قدرت ضربه و چابکی تکواندوکاران بود. روش پژوهش حاضر نیمه تجربی و با رویکرد پیش و پس آزمون بود. جامعه و نمونه آماری این پژوهش ۲۰ دختر تکواندوکار ۸ تا ۱۰ ساله بودند که بصورت داوطلب و تصادفی در دو گروه ۱۰ نفر (تجربی و کنترل) تقسیم شدند. جهت گردآوری اطلاعات از آزمون دوی ۱۰ یارد، آزمون پرش سارجنت، آزمون ایلی نویز اندازه گیری شد. گروه تجربی به مدت ۶ هفته، هر هفته ۳ جلسه تمرینات (SAQ) دریافت نمودند. داده های بدست آمده به روش تحلیل کوواریانس در محیط نرم افزاری SPSS نسخه ۲۷ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها نشان داد تمرینات (SAQ) موجب افزایش سرعت، قدرت ضربه و چابکی دختران تکواندوکاران ۸ تا ۱۰ ساله شد (۰۵/۰>P). بر این اساس می توان نتیجه گرفت این تمرینات احتمالا با بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی، تقویت فیبرهای عضلانی تند-انقباض، افزایش ظرفیت بی هوازی، بهبود بیومکانیک، به طور جامع عملکرد ورزشی این ورزشکاران را ارتقا می دهد و می تواند استراتژی موثر جهت افزایش مهارت های موردنیاز برای تکواندوکاران باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات (SAQ) ، سرعت ، قدرت ضربه ، چابکی ، تکواندو