تمرینات هوازی و سلامت قلبی - عروقی در پرسنل نظامی: یک مطالعه مروری

زمینه و هدف: سلامت قلبی-عروقی به عنوان اساس آمادگی جسمانی پرسنل نظامی شناخته می شود. با توجه به ماهیت فعالیت های عملیاتی پرسنل نظامی و نیاز مداوم به حفظ آمادگی بدنی مطلوب، این مطالعه به بررسی اثرات تمرینات هوازی بر سلامت قلبی-عروقی در این قشر می پردازد. مواد و روش ها: این مطالعه مروری نظام مند با جستجو در پایگاه های معتبر علمی شامل PubMed، Scopus، Web of Science و Google Scholar انجام شد. کلیه مقالات منتشر شده در بازه زمانی ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۵ با استفاده از کلیدواژه های استاندارد مرتبط با حوزه تمرینات هوازی و سلامت قلبی-عروقی در پرسنل نظامی مورد بررسی قرار گرفتند. یافته ها: شواهد علمی حاکی از تاثیر قابل توجه تمرینات هوازی بر سلامت قلبی-عروقی در بین پرسنل نظامی است. مهم ترین اثرات شناسایی شده شامل بهبود شاخص های قلبی-عروقی (افزایش VO₂max)، بهبود برون ده قلبی، عوامل متابولیک (بهبود پروفایل لیپیدی، افزایش حساسیت به انسولین) و عوامل عملکردی (افزایش تحمل فعالیت های استقامتی، کاهش زمان اجرای ماموریت ها) می باشد. نتیجه گیری: یافته ها بر ضرورت اجرای برنامه های تمرینی هوازی ساختاریافته و مبتنی بر شواهد علمی در مراکز نظامی تاکید دارد. طراحی و اجرای پروتکل های تمرینی تخصصی شامل تمرینات تناوبی با شدت بالا، تمرینات ترکیبی و تمرینات با بارکش می تواند در ارتقای سلامت قلبی-عروقی و عملکرد عملیاتی پرسنل نظامی موثر واقع شود. انجام مطالعات طولی با طراحی های پژوهشی قوی تر برای تدوین راهبردهای تمرینی مبتنی بر شواهد علمی پیشنهاد می گردد.

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی ، سلامت قلبی-عروقی ، پرسنل نظامی ، آمادگی جسمانی ، VO₂max