تاثیر ۶ هفته تمرینات دایره ای پلایومتریک بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی دانش آموزان کاراته کار شهر کرمانشاه

هدف از این تحقیق تاثیر ۶ هفته تمرینات دایره ای پلایومتریک بر برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی دانش آموزان کاراته کار شهر کرمانشاه بود. بدین منظور ۳۰ نفر از دانش آموزان کاراته کار در سال تحصیلی ۲۰۲۳-۲۴ به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (N=۱۵) با (میانگین سن ۹۷/۱±۲/۱۷ سال، قد ۶۹/۳±۰۶/۱۷۹ سانتی متر، وزن ۸۱/۵±۰۶/۷۳ کیلوگرم) و گروه کنترل (N=۱۵) با (میانگین سن ۵۷/۳±۲۶/۱۷ سال، قد ۷۴/۶±۶/۱۷۷ سانتی متر، وزن ۸۸/۵±۶۶/۷۲ کیلوگرم) تقسیم شدند. روش کار بدین صورت بود که ابتدا پرسشنامه جهت کسب اطلاعات شخصی توسط آزمودنی ها تکمیل شد. پس از آن جهت آشنایی آزمودنی ها با آزمون ها، کلیه مراحل اجرای آزمون و نحوه انجام هر کدام از آزمون ها به ترتیب توسط محقق توضیح و اجرا شد. سپس آزمودنی ها ۲۰ دقیقه گرم کرده و به ترتیب آزمون های (سن، قد، وزن، نشستن و رسیدن، پرش سارجنت، شنا روی دست و دو ۹×۴) را به ترتیب برای اندازه گیری فاکتورهای (انعطاف پذیری، توان بی هوازی، استقامت عضلانی و چابکی) را در پیش تست انجام داده و نتایج در برگه های مخصوص ثبت شد. سپس گروه تجربی به مدت ۶ هفته، هفته ای ۳ جلسه و هر جلسه ۴۵ الی ۶۰ دقیقه برنامه منتخب تمرین دایره ای پلایومتریک را انجام داده و گروه کنترل هیچ تمرینی انجام نداد. در انتها نیز برای جمع آوری داده ها در پس آزمون هر دو گروه مجددا آزمون های مورد نظر را انجام دادند. نتایج نشان داد: برنامه تمرین دایره ای پلایومتریک بر توان بی هوازی، چابکی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری دانش آموزان کاراته کار شهر کرمانشاه تاثیر معنی داری دارد.

کلیدواژه ها:

توان بی هوازی ، استقامت عضلانی ، چابکی ، انعطاف پذیری ، کاراته کار ، فاکتورهای آمادگی جسمانی