پاسخ شاخص های التهابی و زیستی به تمرین و مداخلات تغذیه ای؛ پیامدها برای فیزیولوژی ورزشی و سلامت

پیشرفت های اخیر در علوم ورزشی نشان داده است که تمرینات بدنی و مداخلات تغذیه ای می توانند تاثیر قابل توجهی بر شاخص های التهابی و زیستی ورزشکاران داشته باشند. شاخص های التهابی مانند CRP، IL-۶ و TNF-α و سایر بیومارکرهای سلامت زیستی نقش مهمی در پایش عملکرد ورزشی، پیشگیری از آسیب و ارتقای سلامت عمومی دارند. هدف از این مطالعه، بررسی پاسخ شاخص های التهابی و زیستی به انواع تمرینات ورزشی و مداخلات تغذیه ای با تمرکز بر تحقیقات منتشرشده پس از سال ۲۰۲۴ است. روش تحقیق این مطالعه، مرور نظام مند مقالات منتشرشده در پایگاه های علمی معتبر از جمله Web of Science، Scopus و PubMed می باشد. معیارهای ورود شامل مطالعاتی بودند که اثر تمرینات هوازی، مقاومتی و ترکیبی و همچنین مکمل ها و مداخلات تغذیه ای (مانند پروتئین، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و امگا-۳) را بر شاخص های التهابی و سلامت زیستی بررسی کرده اند. یافته ها نشان می دهند که تمرینات منظم، به ویژه تمرینات ترکیبی، همراه با مداخلات تغذیه ای هدفمند، موجب کاهش شاخص های التهابی و بهبود بیومارکرهای سلامت زیستی می شوند. با این حال، شدت و مدت تمرین، نوع مکمل و تفاوت های فردی نقش تعیین کننده ای در میزان پاسخ دهی دارند. این مطالعه همچنین به شناسایی شکاف های پژوهشی و ارائه توصیه های عملی برای مربیان، متخصصان فیزیولوژی ورزشی و پژوهشگران حوزه تغذیه و سلامت می پردازد.

کلیدواژه ها:

شاخص های التهابی ، بیومارکرهای سلامت زیستی ، تمرین ورزشی ، تغذیه ورزشی ، فیزیولوژی ورزشی