تاثیر هشت هفته تمرینات باراوسل بر درد و دامنه ی حرکتی زنان مبتلا به کمر درد مزمن غیراختصاصی

کمردرد مزمن غیراختصاصی یکی از شایع ترین اختلالات عضلانی-اسکلتی در میان زنان است که با درد مداوم و محدودیت دامنه حرکتی همراه بوده و کیفیت زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. تمرینات باراوسل به عنوان یک روش تمرینی نوین، با کاهش فشار بر ستون فقرات و تقویت عضلات مرکزی، می تواند رویکرد موثری در مدیریت این عارضه باشد. پژوهش حاضر با هدف تاثیر هشت هفته تمرینات باراوسل بر درد و دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی انجام گرفت. این پژوهش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. از بین زنان ۲۵ تا ۴۰ ساله شهر تهران، ۳۰ نفر مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری باراوسل و کنترل قرار گرفتند. گروه باراوسل به مدت هشت هفته (سه جلسه ۶۰ دقیقه ای در هفته) به تمرینات منتخب پرداختند. میزان درد با استفاده از مقیاس دیداری درد و دامنه حرکتی فلکشن و اکستنشن کمر با استفاده از گونیامتر در مراحل پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون های تی وابسته و تحلیل کوواریانس در نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ تحلیل شدند. نتایج نشان داد که پس از هشت هفته، کاهش معناداری در نمرات درد گروه باراوسل نسبت به گروه کنترل مشاهده شد (۰۰۲/۰=P). همچنین، افزایش معناداری در دامنه حرکتی فلکشن و اکستنشن کمر در گروه باراوسل نسبت به گروه کنترل یافت شد (به ترتیب ۰۰۲/۰=P و ۰۰۱/۰=P). در گروه کنترل تغییر معناداری در هیچ یک از متغیرها مشاهده نشد. با توجه به اینکه انجام هشت هفته تمرینات باراوسل منجر به کاهش معنادار درد و بهبود دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی می شود. بنابراین، این تمرینات می تواند به عنوان یک روش مداخله ای ایمن، موثر و کم هزینه در توانبخشی و مدیریت این عارضه مورد توجه متخصصان حوزه ورزش و سلامت قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

تمرینات باراوسل ، کمردرد مزمن غیراختصاصی ، درد ، دامنه حرکتی ، زنان